Onze manier

Bij CoreCoaching gebruiken verschillende methoden en werkvormen. Jij hebt je eigen behoefte en wij passen daar onze benadering op aan. Onze vormen zijn allemaal praktisch gericht zodat het meteen over jou gaat en op jou kan worden toegespitst. Je ervaart alles écht zelf en begin je meteen met je groei!

 We bieden praktische werkvormen aan waarmee we samen met jou kiezen of we vanuit het hoofd naar je eigen ik toegaan, of dat we juist starten vanuit je eigen lichaam met lichaams- en ademwerk. Trouwens, wist je dat het heel erg goed kan samengaan! Een afwisseling en combinatie van de twee methodes is echt heel speciaal en een ultieme ervaring. Daar zijn wij uniek in!

Outdoor werkvormen

Als we vanuit het hoofd werken, beredeneren we de oefeningen eerst voor wat houvast, en voeren het van daaruit meteen met je uit. Zo kan je de ratio makkelijker loslaten en is het voor jou daadwerkelijk voelbaar. Je komt als het ware via je hoofd uit je hoofd en ben je écht onderdeel van jou proces. We nemen je gestructureerd op een veilige en vertrouwde manier mee naar jou kern. We gebruiken daarvoor een systemische benadering en richten ons op verschillende facetten van je emotie. We laten allemaal verschillende puzzelstukjes aan je zien die je ook voor jezelf gaat ontdekken.

Hechting

In deze werkvorm onderzoek je hoe jij je verhoudt tot een ander op het gebied van hechting. Misschien vind je triggers die iets aangeven over jou aard van aandacht krijgen of aandacht vragen, of aangeven dat je het misschien wel onbedoeld en onbewust aandacht afdwingt. Niks mis mee! Je ervaart waar jou behoefte vandaan komt zodat je het begrijpt en het je eigen is. Dient het jou? We gaan het zien, jij gaat het ervaren.

Frustratie

Als het niet gaat zoals je verwacht of wilt, er heel erg je best voor doet maar het toch onprettig voelt als dat gebeurt, dan ervaar je frustratie. We gebruiken een praktisch model waarmee je inzicht krijgt in jou manier van frustratie en vooral waar die vandaan komt. De oorzaak daarvan ligt meestal heel ver terug in de tijd en kleur je dat al heel vroeg in je leven in. Het zal een verademing en feest van herkenning voor je zijn als je dit meemaakt.

Minderwaardigheid

Iedereen kent schaamte ook al denk je soms van niet. Al die automatische mechanismen die je hebt gecreëerd om dat te compenseren houden je overeind en geven je op het moment van minderwaardigheid en schaamte een goed gevoel. Mensen om je heen zullen het herkennen en zien dat aan jou gedrag of aan je manier van doen, en zelfs in hoe je het leven en je werk hebt vormgegeven. Je gaat dat aan jezelf laten zien en leert het herkennen en erkennen. Het zal je veel rust en ook zeker een terecht glimlach geven.

Contactcirkel

Als je kennis hebt gemaakt met je eigen drijfveren en overtuigingen en ze hebt weten te omarmen nemen we je mee naar de contactcirkel. En let op! Wij hebben het lef en de durf om daar garant voor te staan dat jij daar gaat komen, samen met ons. Sta je voldoende in contact met jezelf om je échte ik te laten zien en er écht voor jezelf te zijn? Dat komt goed! We helpen je om op een veilige manier de ingang te vinden om de cirkel daadwerkelijk te betreden. Zo voelt het om écht te leven! Wij zullen dat nét zo doen, zodat je er nooit alleen voor staat.

Lichaamswerk

BRTT - Body Remembers Trauma Therapy

Als we vanuit het lichaam werken dan ontmoet je al redelijk snel jezelf op een heel natuurlijke manier. Je lichaam doet het werk en neemt jou mee naar gebeurtenissen die voor jou levensbepalend zijn geweest. Je bent je er allang niet meer van bewust of negeer je sommige momenten gewoonweg omdat ze niet heel fijn waren. Met lichaams- en ademwerk kan je ze vinden en loslaten.

Bij CoreCoaching werken we met 2 methoden om je spanning, stress en blokkades te ontmoeten en van daaruit op te lossen. Dat zijn BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork). Ze vullen elkaar prachtig aan en ondersteunen je in het herstellen van balans en het versterken van je kracht. Je kunt je lichaam helpen los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden. Je hoeft het niet met je hoofd te begrijpen – je lichaam weet wat te doen.

BRTT – Body Remembers Trauma Therapy

Ons lichaam draagt alle herinneringen fysiek met zich mee. Ze worden niet alleen opgeslagen in je geheugen maar ook letterlijk in je lijf. Spanning, stress en (onverwerkte) ervaringen slaan zich op in je spieren en bindweefsel. Dat gebeurt met name in de bekkenstreek. Soms merk je dat als onrust, pijn, vermoeidheid of steeds terugkerende patronen in je gevoelens en gedrag. En let op: door langdurige spanning kunnen er uiteindelijk ook medische klachten of ziektes ontstaan.

Met BRTT maak je ruimte in je lijf om die opgeslagen spanning los te laten. Dit gebeurt op een natuurlijke manier, door het lichaam met bewegings- en ademhalingsoefeningen de kans te geven te ontladen. Je hoeft niet alles te herbeleven of te begrijpen – je lichaam weet de weg. BRTT brengt ontspanning, meer rust en een diep gevoel van thuiskomen in jezelf.

Ademwerk

TRB - Trauma Release Breathwork

In het dagelijks leven ademen we vaak oppervlakkig zonder dat we ons daar bewust van zijn, té oppervlakkig. Hierdoor worden emoties en spanningen langdurig vastgehouden, soms met een burn-out gecombineerd met hyperventilatie tot gevolg.

Met TRB gebruiken we gerichte ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen om spanning en eventuele emotionele blokkades los te laten en energie weer vrij te laten stromen. Door dit diep en ritmisch te doen komen bepaalde gedeeltes in je lichaam op een actieve manier weer los. Dat kan intens zijn, en geeft het tegelijkertijd ruimte, helderheid en ten slotte een enorme bevrijding. Mensen ervaren na een sessie vaak meteen meer (bewegings-)vrijheid in hun lichaam waardoor innerlijke kracht en verbinding ontstaat. Het zorgt voor meer balans.

Waarom houden we spanning vast?

Bij angst, pijn, bedreiging en een hoop andere stressverschijnselen ontstaat een natuurlijke reactie waarbij vechten, vluchten of bevriezen letterlijk zijn bedoeld zijn om je te beschermen. In onze samenleving is het niet gebruikelijk om spanning te ontladen, die energie blijft in het lichaam achter. Denk maar eens aan dieren die trillen of schudden na zo’n stressmoment – mensen hebben dat natuurlijke herstelmechanisme ook, maar onderdrukken het vaak. Trillen van spieren bijvoorbeeld, of huilen van angst of verdriet wordt onterecht gezien als zwakte en schamen we ons ervoor. Maar het is júist een belangrijke manier waarop het lichaam spanning loslaat. Door dat mechanisme weer toe te laten, geef je je systeem de kans te herstellen.

Je lichaam weet hoe het moet helen – soms heeft het alleen een beetje hulp nodig. Tijdens de sessies word je professioneel en met alle zorg en aandacht begeleid. Alles gebeurt in jouw tempo en afgestemd op jouw behoefte.

De sessies met BRTT en TRB kunnen ondersteuning bieden bij:

• Trauma (oud of recent)
• Burn-out klachten, depressieve gevoelens, instabiliteit
• Chronische vermoeidheid, migraine of hoofdpijn
• Slaapproblemen
• Veel piekeren / in je hoofd zitten
• Spanning in rug, nek, schouders, bekkenbodem
• Ademhalingsproblemen, angst, paniek, fobieën
• Verlichting van chronische klachten

 Laat je lichaam op een natuurlijk en veilige manier tot rust komen en krijg meer energie!!!